從「肌肉」到「動作」
我們在嬰兒時期的時候已經不斷在學習各種動作，那隨著我們不斷的成長，會解鎖更多的動作。
例如你前面有一扇門，你想要走進去，你必須是「推開」或者是「拉開」門；你想要幫東西放到櫃子上面去，你必須要把物品「向上推上」去；「轉身」向後去拿衛生紙…等等。
從剛剛做的舉例來看，我們做了幾個動作，走、推、拉、旋轉，都是我們人體會使用的一些功能，而再訓練上通過這種功能性訓練成為一個日常生活上，健康、功能（體能、力量）都完備的人。
課程內容
基礎的訓練課程以功能性訓練為主，擺脫單一取向的孤立訓練，採用動作取向的全身性訓練，使用徒手、壺鈴、啞鈴、 槓鈴等器材，專注於身體動作的功能，並把訓練到的這些動作能力，應用到日常生活中，變得穩定又強壯。
根據每個人不同的體能、力量，設計適合的訓練動作，再循序漸進地增加訓練強度。
基礎功能性訓練團體課程會學到什麼
- 滾筒&動態熱身
- 爆發動作、增強式訓練
- 垂直水平的上肢推與上肢拉，下肢膝主導與髖主導
- 核心訓練、活動度
以上四個方向，會隨著每堂課的內容，時間分配上會略有調整。
授課老師
楊岳峰 – Partner & Performance Coach
通過美國運動委員會私人教練(ACE-CPT)證照考試，目前是北醫大女籃、新北中山國中男籃的肌力體能教練。 擅長以肌力體能訓練為大方向，結合本身的經驗及其他輔助訓練，找到適合個人的訓練方式。在不受傷為原則下，搭配調整飲食生活作息，達到增肌、減脂、提升運動表現，讓自己的訓練像是個運動員。
上課時間
A班周二晚上19點：滿額，可私訊官方LINE排隊。
- 05/14
- 05/21
- 05/28
- 06/04
B班周二晚上20點：2位。
- 05/14
- 05/21
- 05/28
- 06/04
C班周三晚上20點：1位。
- 05/01
- 05/15
- 05/22
- 05/29
上課費用
一期四堂$2400元整。
註：
- 報名體驗單堂時，單堂收費750元。
- 一期四堂，若有病假或事假，可於一周內於基礎功能性訓練周二A班、周二B班、周三C班補課，不予退費。
- 補課時，若其他班別滿額，恕無法退費或補課。
報名步驟
匯款資料
戶名 尋動率有限公司，國泰世華 013，帳號 267035 005753。