想要完整的訓練計畫嗎？
線上訓練計畫針對訓練目標，調整個別化訓練強度、頻率、訓練量。
一次提供一週的訓練課表，於週末進行十五分鐘諮詢。追蹤訓練情況，克服重量無法進步的盲點。
在一次的線上訓練計畫裡你會得到：
先挑選訓練計畫的週數
＊初步線上訓練計畫諮詢（二十分鐘）
＊每週追蹤訓練狀況（每次十五分鐘）
＊分析並解釋訓練問題
＊每週詳細訓練計畫
＊不限次數的訓練計畫操作發問
課程門檻
新手未學習過重量訓練不適合此課程。必須熟悉基本六大方向動作，包含啞鈴、槓鈴、纜繩相關器材。
線上訓練計畫不協助調整動作，僅給予訓練計畫。關於動作調整問題，建議報名一對一私人教練課程或一對一動作控制課程，個別化當面處理才會有效。
線上訓練計畫教練
線上訓練計畫由兩位教練安排，可於諮詢官方LINE@時指定教練。
我們的流程很簡單
- 先了解訓練目標、身體狀況、訓練經驗、學過哪些動作。並且挑選好訓練計畫方案。
- 利用二十分鐘的時間，討論訓練計畫的編排、實際執行的細節、如何紀錄自己的訓練狀況。
- 諮詢完當週，會寄第一週訓練計畫給你，並附上詳細完整操作解說。第一週訓練計畫完成後，進行第二次諮詢（十五分鐘），給予第二週訓練計畫，以此類推。
- 每天都可以詢問訓練計畫相關的問題（不限次數，盡可能在一天以內時間解答問題）。
- 每週週末都會進行諮詢，追蹤你的訓練狀況，視情況調整訓練計畫。
訓練計畫方案
第一步、性別
- 男性。
- 女性。
第二步、一周訓練頻率
- 男性可選擇一周練三天至五天。
- 女性可選擇一周練三天至五天。
第三步、訓練計畫購買週數
- 我們採單次購買四周。
第四步、確認費用
- 購買四周$5000。
報名方法
不同的訓練目的，會需要填寫不同的報名表單。
請直接聯絡我們的官方LINE@報名：點我。
課程規定說明
1. 課程在討論確認訓練目標後匯款 ，匯款確認才進行訓練計畫的安排。包含動作選擇、動作重量測試等訓練計畫基本參數。
2. 線上訓練計畫購買不得轉讓他人使用，並注意使用期限為匯款後一周內開始執行訓練計畫，可視請假因素延長使用期限，最多額外延長三周。
3. 執行訓練計畫後，若發生受傷狀況，不暫停訓練計畫，以修改訓練計畫之方式繼續執行。若是重大傷病，可於期限內出示醫師診斷證明，並按剩餘周數之比例，再扣諮詢費＄1000元後退費。
4. 執行訓練計畫後，若是個人因素無法配合訓練計劃，恕無法延長周數。若無法聯絡，且超過額外三周未辦理退費者，全額扣款不退費。
聽聽其他同學怎麼說？
A同學：
不知不覺線上訓練計畫已經跑了48周，將近快要一年。本來抓舉和挺舉動作一直卡關，不是很熟練，到現在兩項都進步10公斤，真的很意外。偶爾會發生訓練不適的問題，教練也會即時修改課表強度，讓我可以配合物理治療進展。我覺得這樣跑課表，對督促自己持續自主訓練很有幫助，也推薦給大家。
B同學：
最近在學舉重衍生動作，因為想要多練習，才會跟教練購買線上訓練計畫。原本Power Clean 75公斤，12周的課表這樣訓練下來，重量來到95公斤。之前一直用膝蓋去支撐接槓的問題，也變得比較好。只是因為活動度關係，原本Power Snatch 50公斤，則進步到60公斤，感覺需要更多時間練習。最有感的還是體能訓練的部分，練了之後有明顯的進步。雖然真的好累，但是很值得！