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Searchannel尋動率

團隊成員

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Searchannel尋動率團隊

創辦人暨總教練Founder & Performance Manager

張培毅肌力體能教練 (Sirocco)

 

動作檢測顧問Clinical Director

黃瀞凱物理治療師

專業教育顧問Education Director

彭維辰肌力體能教練 (彭彭)

教練群Performance Coach

楊岳峰肌力體能教練 (Henry)

許佳雯肌力體能教練 (Arwen)

王詩堯肌力體能教練

吳孟庭肌力體能教練 (孟孟)

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尋動率 – 古亭肌力體能訓練中心

健身房工作室地點:

位於台北市中正區廈門街75-1號1樓,古亭捷運站九號出口步行十分鐘。

營業時間:

平日下午13點至22點

假日下午13點至18點

採預約制,請由官方[email protected]聯絡我們。

欲其他時段上課,也可以討論安排。

加入尋動率的官方Instagram @searchannel

我是王詩堯教練,不會告訴你要刻苦耐勞,只能吃花椰菜雞胸肉,但希望你能在和我上課的過程中也越來越喜歡自己!
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不強加重量或是要求每個禮拜要運動多少天,但教你如何找到屬於你自己的健身頻率!
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尋動率-找尋身體的運動頻率
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每個人都有屬於自己的身體頻率。
運動不只是為了美,更是為了找回身體的原動力。
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讓我們一起重新喜歡上自己的身體。 . 讓我們一起重新喜歡上自己的身體。
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透過肌力訓練的過程,也一起帶你建立更好的自我身體意象(Body Image)。
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除了肌力外,同時也帶領學生練習洞察自己的身心狀態,重新學習如何建立對自我身體的正面態度,如此才能長久地、好好地陪伴自己的身體,健身的成果也將更容易持續下去。
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為什麼身體意象很重要?
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在教學以來,看見許多女性深受身體意象低落而困擾。身體意象低落容易導致焦慮、憂鬱,甚至身心疾病如暴食症或厭食症等等。
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這樣子的焦慮時常造成極端飲食、過度訓練,又或者馬上放棄運動(神奇吧!)作為同樣經歷過一番掙扎的女性,我深知要如何透過訓練正向回饋至身體意象,又或者——如何提高自我身體意象,進而回饋至訓練上。
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你知道什麼是身體意象(body image)嗎?
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身體意象(body image)是指個人對自己身體的「主觀判斷」,可以理解為有沒有辦法認同、接納當下身體的模樣。
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這是由個人經歷、個性與社會及文化長年不斷交織互動而得的,也是可以改變的。舉例而言:一位BMI18的女性覺得自己過胖,即是她對於自己的身體意象。
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除了肌力訓練以外,如何漸進式幫助學員自主完成目標以及執行自己所期許的健康生活模式,也是我十分注重的一環。
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如同好的提示語能夠快速讓學員做出有品質的動作,好的自我暗示及正確的目標設定則能讓我們能夠按部就班,且持續地堅持執行健康生活模式,甚至到最後已經成為一種lifestyle時,運動——或者說訓練,將不再是難以達到的高塔。
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想要自我要求、獲得成果,卻總是時常遇到挫折嗎?
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想開始健身,第一個禮拜去了五天,第二個禮拜就開始三天曬網兩天捕魚嗎?
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工作太忙、管不住嘴吧、遇到受傷時心態調整不回來等等,這些糾結我都懂!
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不是你不夠好,也不是你做不到!
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只需多一些小技巧,其實就能夠獲得堅持的力量!
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