謝謝你的來訪，我是Searchannel尋動率創辦人張培毅教練。
在我高三那年，我的心臟狀況不是很好，一直有心悸問題，卻找不出原因。
醫生說：「你還年輕，做過很多檢查之後，你這個狀況只是心理因素造成的。」
從那之後的幾次檢查，我就跟心電圖越來越熟悉，偶爾聽著自己心悸時，快速的心跳聲。
也摸索著，什麼是屬於自己的正常心跳頻率。
所有的事情都有自己的頻率
從那時候我開始理解，心跳是規律的，卻不是永遠固定的。
正常的人，緊張的時候，心跳就該比較快；緩和的時候，心跳就該慢下來。
所有的事情都有自己的頻率、自己的節奏；那個頻率、那個節奏，都不是永遠固定的。就像一個源源不絕的動力一般，隨著環境，不斷運轉。
自然頻率與共振
所有的物體，內部多少有些彈性成分。當這些物體被敲擊的時候，都會以本身的頻率來振動，而造成獨特的聲音，我們稱為「自然頻率」。
當「強迫振動的頻率」與「自然頻率」接近的時候，振幅就會大量增加，這就是「共振」。
「奇怪，我不是來健身房上課的嗎，怎麼講起了物理？」
「別急，讓我用簡單的例子，慢慢與訓練連接起來。」
盪鞦韆，簡單又熟悉吧？
鞦韆也有自然頻率，也叫擺盪頻率。我們都知道，想要盪的高，施力的時間一定要抓得很剛好。讓「施力頻率」跟鞦韆的「擺盪頻率」接近，鞦韆才有辦法盪得很高。
「強迫施力的頻率」與「鞦韆的自然頻率」相近，盪的幅度就會大量增加。也就是說，鞦韆正好也是一個共振的例子。
很簡單，對吧？
人體和動作也是盪鞦韆，也是共振。
健力選手，扛著兩百公斤的重量，準備操作槓鈴深蹲。
首先大口吸氣，膝關節屈曲；髖關節屈曲、外轉、外展；髂骨屈曲、外轉、外展；薦椎反點頭；腰椎前凸變少；肋骨擴張；頸椎前凸變少。
直到蹲到大腿水平地面，準備站起來的瞬間……
準備用力吐氣，膝關節伸直；髖關節伸直、內轉、內收；髂骨伸直、內轉、內收；薦椎做點頭；腰椎前凸變多；肋骨下沉；頸椎前凸變多。
用力咬住臼齒，用力踩住腳跟。終於！完成兩百公斤的槓鈴深蹲動作！
每一次的吸氣和吐氣，身體都在做不一樣的動作，身體和動作，都有自己的頻率。
健力選手如果想要努力站起來，會非常努力的讓「肌肉發力的頻率」與「身體吐氣的自然頻率」接近，這樣站起來的力量幅度就會增加，產生共振。
尋動率，找尋身體的運動頻率
身為尋動率的創辦人，我希望品牌標語「找尋身體的運動頻率」是一個富含人生哲理的一句話。
在陌生的環境，遇到「似曾相似」的人，就會讓人安心。
現在過於快速發展的運動產業，多樣的訓練方式，已經讓大家忘記訓練的本質。
訓練這件事，就是利用適當的負荷和壓力造成身體生理上的改變。
你得先面對不安，找出「似曾相似」，才有辦法安心。
訓練本身，不會是輕鬆的，就算是盪鞦韆，一開始也得用力、努力，等待一下又一下的來回擺盪，才有辦法享受最後的樂趣。
讓「強迫施力的頻率」與「鞦韆的自然頻率」接近，鞦韆才盪的高。
讓「肌肉發力的頻率」與「身體吐氣的自然頻率」接近，深蹲站起來的力量才會變大。
我希望尋動率的團隊，可以成為你小時候第一次盪鞦韆，在你背後，幫助你盪得更高的小幫手。
運動不只是為了美，更是為了找回身體的原動力。
在這裡，你可以有不一樣的訓練目標，帶你找尋身體的運動頻率，我們稱為「尋動率」。