課程介紹
常常覺得呼吸不順、身體緊繃但不知道怎麼舒緩嗎？有一種緊繃是呼吸模式錯誤所致，限制了胸椎的活動度、核心的穩定，因此，重新建立理想的呼吸模式有其重要性。我們將學習理想的呼吸模式，使得身體在一吸一吐之間，找到放鬆的頻率。此外，在肌肉延展的姿勢下加上禪柔運動的元素，打開脊椎的三度空間，更能夠加成伸展帶來的效果，配合呼吸的節奏，讓身體來場放鬆的饗宴！
適合對象
- 非特定疾病產生的胸悶、呼吸不順暢。
- 自覺身體很僵硬、常常很難放鬆身體。
- 想知道如何進階的伸展全身肌群。
- 脊椎活動度不佳。
課程內容
- 學習理想的呼吸模式。
- 不同姿勢下的呼吸練習。
- 伸展常見縮短緊繃的肌肉筋膜（肩頸、胸背腰、大腿前側後側、小腿、跟腱、足底）。
- 引導肌肉主動收縮，使伸展更到位。
- 結合呼吸與上述主動伸展。
- 結合呼與禪柔運動。
授課老師
黃瀞凱 – Clinical Director & Physical Therapist
物理治療師國家考試合格，擅長骨科物理治療、徒手物理治療、動作控制訓練，曾於永仁女籃、國泰女籃、中正高中、三重高中參與場邊防護工作，利用運動貼布、肌內效貼紮以及動態貼布輔佐評估治療，以控制疼痛和矯正動態鍊姿勢，進而協助運動表現。
上課時間
A班：2/1、2/8、2/22、3/1每周一下午6點到6點50分。
B班：2/4、2/18、2/25、3/4每周四晚上7點到7點50分。
上課費用
一期四堂$2000元整。
健身房工作室地點，位於台北市中正區廈門街75-1號1樓，古亭捷運站九號出口步行十分鐘。
課程報名表單連結：點我。
記得加入尋動率官方[email protected]，並且主動傳送訊息，才能預約課程喔。
