天氣冷去健身也有好處嗎?
孟庭教練 訓練

天氣冷去健身也有好處嗎?

越到年底或節慶,許多⼈都會因為⼤⼤⼩⼩的聚會或派對⽽減少訓練頻率!你也是其中⼀員嗎? 除了外在誘因過多,寒冷氣溫也會減少外出訓練的意願。不僅不想運動,更可能因為無可避免的聚餐⽽導⾄脂肪囤積的增加。有研究表⽰,每⼈平均會在冬天增加5-10磅(雖然我們說體重數字不重要,肌⾁重量比脂肪還要多,但如果是增加脂肪⼜缺少運動,情況可能變得比較糟糕)。…