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我懷孕了,到底該不該重訓?
孕婦訓練 孟庭教練 訓練

我懷孕了,到底該不該重訓?

隨著健康觀念的進步,重量訓練逐漸成為大家的首選。雖然生理性別在訓練種類上並沒有太大的不同,但當女性懷孕時,也許就會產生許多孕期負重訓練的疑問。即使網路上也出現許多資訊,傳達孕期重訓對媽媽的好處多多的文章;但真的適合每個人嗎?…

年齡大了才重訓,太晚啦!?
孟庭教練 訓練

年齡大了才重訓,太晚啦!?

「重訓?是你們年輕人的事,我老了不行啦!」 「工作都忙,怎麼有時間可以運動?」 「扛重量? 我年紀都這麼大了,哪有辦法扛?受傷怎麼辦?」 以上這些話,你絕對都聽過;也許出自於家中長輩,又或許就是你自己。…

練得越多一定越有效嗎?
岳峰教練 訓練

練得越多一定越有效嗎?

你會看到有人每天都到健身房報到,每次訓練一定都練到爆,啞鈴拿好拿滿,手沒有舉不起來,腳沒有發軟就不算是訓練! 很多人會覺得訓練秘訣就是「沒有痛苦,沒有收穫」;那天天練,每次練爆!肌肉就會一直不停的長嗎?…