本課程結合嬋柔及皮拉提斯的動作原則。
嬋柔 GYROKINESIS®
嬋柔是一套強調內在核心力量，串連到外在脊椎與四肢的全身性運動，感受力量與速度的細微控制。
流暢的轉換於不同動作方向及不同動作平面，開發身體動作的多樣性。包含脊椎前彎、後仰、向左側彎、向右側彎、向左旋轉、向右旋轉、360度繞圈旋轉以及四肢關節活動。
同時，強調動作與呼吸互相配合，讓呼吸引導動作，動作促進呼吸，剌激著身體不同的能量中樞達到自我神經放鬆與自我關節鬆動。
皮拉提斯 PILATES
皮拉提斯是一套強調中軸穩定與身體排列的全身性運動，感受力量穩定的輸出與控制。
動作原則包含專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢。出剛剛好的力，精準地完成目標動作。此外，在核心穩定的情況下，加上四肢的動作，除了增強四肢的肌群，也挑戰核心穩定的能力。
兩種願望一次滿足，感受嬋柔力量的流動與皮拉提斯力量的穩定。
以下課程主旨在於增進身體感知、動作控制能力，以及增進身體活動度，特別適合久坐上班族，或自覺身體僵硬緊繃之族群。
適合對象
- 自覺身體很僵硬、常常很難放鬆身體的人
- 想增加脊椎活動度者
- 想加強核心穩定者
- 想培養運動習慣者
課程內容
- 嬋柔：椅子、墊上動作
- 皮拉提斯：墊上動作
授課老師
黃瀞凱 – Clinical Director & Physical Therapist
物理治療師國家考試合格，擅長骨科物理治療、徒手物理治療、動作控制訓練，曾於永仁女籃、國泰女籃、中正高中、三重高中參與場邊防護工作，利用運動貼布、肌內效貼紮以及動態貼布輔佐評估治療，以控制疼痛和矯正動態鍊姿勢，進而協助運動表現。
上課時間
周六中午12:10-13:00：滿班。
- 04/20
- 04/27
- 05/04
- 05/11
上課費用
一期四堂$2400元整。
註：
- 報名體驗單堂時，單堂收費750元。
- 一期四堂，若有病假或事假，可於一周內補其他課程（限周一或周五墊上皮拉提斯專班），不予退費。
- 補課時，若其他班別滿額，恕無法退費或補課。
報名步驟
匯款資料
戶名 尋動率有限公司，國泰世華 013，帳號 267035 005753。