總教練碎碎念

大家好，我是總教練Sirocco。我會在這裡，系統性的逐步講解比較生硬的內容。若你對訓練很有興趣，接下來會是較為基礎的內容。

碎碎念系列不會很有趣，但如果你想擺脫社群媒體囫圇吞棗的速成知識，碎碎念久了就會變成溫馨小叮嚀囉。

先來認識專有名詞，將有助於閱讀我們的網站文章，並理解概念。

活動度(Mobility)

穩定度(Stability)

鄰近關節假說(Joint By Joint Approach)

活動度與穩定度的連續性

動作技能獲得(Motor Skill Acquisition)

動作變異性(Movement Variability)

肌肉收縮(Muscle Contraction)

中立脊椎姿勢(Neutral Spine Posture)