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穩定度

總教練碎碎念 培毅教練

總教練碎碎念05 – 動作技能獲得(Motor Skill Acquisition)

什麼是動作技能獲得? 前面四篇文章說完活動度與穩定度的基本觀念及相關迷思,接下來我們要正式開始講解關於「動作」的概念。 動作技能獲得是指一個人學習控制並整合身體姿勢、移行、啟動肌肉,使個體能執行動作以應付不同的任務或目標。這表示初學者開始踏入訓練時,可以透過不斷練習使神經系統適應,讓動作越來越熟悉。…