越來越多的學生，在上一對一器械皮拉提斯的同時，也會進行重訓的自主訓練。皮拉提斯老師對於重訓的提問，總是不知道怎麼回答嗎？

健身就是重訓，就等於肌力體能訓練嗎？那麼，與健美、健力、舉重等競技運動，又有什麼不同？追求運動表現的運動員，在健身房都做了什麼訓練？身為皮拉提斯老師，要如何分析運動員的訓練需求呢？

本課程透過術科實作，用皮拉提斯的語言，讓皮拉提斯老師認識六大動作模式與皮拉提斯動作的關聯性。學科部分以運動生理學與訓練學出發，瞭解一份肌力體能訓練課表的設計邏輯。