週期訓練整合
Periodization Integration
課程介紹
瞭解訓練要素之後，我們要開始安排系統性的訓練課表。將訓練系統切割成四大象限，進行週期分類，是這門研習課程的重點。 從一對一教練課、團體課程、到專項運動員的課表安排，課程會介紹不同的課表設計觀念，具體並詳細討論每個參數的設計意義。
在這場研習你將會學到
運動生理學與訓練學理論應用。
週期化訓練課表與訓練參數設定討論。
線性與非線性週期訓練課表。
力量速度曲線與四大象限系統分類模式。
共軛週期訓練與課表設計範例實作。
學科測驗標準：分數高於70分以上。
上課時間
一年開課一次：2025年05/24、05/25。
課程將進行為期兩天，早上九點半至下午五點（中午休息一小時半），一天6小時，合計12小時的課程。
適合對象
授課老師
張培毅
Founder & Performance ManagerSearchannel尋動率創辦人 ，擁有近十年教學經驗，擅長動作篩檢與評估，將傷後階段的物理治療，更好的銜接至肌力體能訓練，以提升運動表現及達成個人目標，也擁有加拿大STOTT PILATES®一級訓練師認證。開設220小時的教練研習課程，上千小時的教練培訓經驗，是許多教練的教練。
課程規定與注意事項
1.須自備乾淨的鞋子，健身房亦有準備清潔用品，可以清潔鞋底，或直接赤腳進行課程。
2.健身房提供飲水機，請自備水杯。但無提供淋浴間盥洗，請務必注意。
3.本課程的第二天將包含學科測驗，通過者將寄送紙本上課證明，未通過者不給予上課證明。
請以課程合約為準
常見疑問
這些年來，尋動率一直都很與眾不同。我們的課程規定與一般健身房不太一樣，這裡為您整理並解釋一些常見的課程問題。
開課前退費規定？
課程開始三週以前取消報名者，皆扣除轉帳手續費課程收費3%後，退還全部報名費用（自行負擔轉帳手續費）。
課程開始前三週至前一周取消報名，因不可抗力之因素取消報名者，退還80%報名費用；一般退費，退還50%報名費用。
課程開始一週以內取消報名，因不可抗力之因素取消報名者，退還50%報名費用；恕不辦理一般退費。
LEVEL1研習課程回饋
聽聽已經上完lv1研習的教練怎麼說？
為什麼會想要參加這門研習？
想要了解學生每週有2~3次休閒活動時，要如何有系統性的安排訓練計畫。
一直以來都是一般肌肥大重訓和動作控制訓練，想學習跳脫這個思維，學習不一樣的訓練模式，並且開始學習不同的課表方式，即使是針對一般族群，也會有其他運動的需求，希望自己能在這些有其他專項運動需求時，不是只會練肌耐力、肌肥大、動作控制。
希望能有邏輯性的明白如何安排週期。
對於這門研習課程的個人心得回饋和建議？
這門研習課讓我們去學習理解如何去安排不同強度、訓練量、時間的規劃，有這樣的構思後開始去安排自己或學生的課表，跳脫原先沒有速度概念的重訓，這不再單單只是在健身房舉起重量，這需要大量的實作練習，也需要多看個肌力體能專家的課表為甚麼這樣安排，並且再加以修正安排的課表，這會是學習週期化訓練的開端。
對於這門研習課程的講者教學狀況，個人心得回饋和建議？
喜歡老師的講話風格，以及節奏，還有當下時事分享及分析。
講師非常的認真，且課程內容和豐富度都很多，扎實的12小時的內容。
老師在上課過程節奏掌握是十分流暢的，中途雖然偶爾離題但也不影響原本課程的進度，也能真的較為難懂的地方做詳細加強說明，課程編排的架構也很能幫助我清楚理解內容。
你覺得上完課之後，有符合當初上課的期望嗎？
有，符合程度：100%。
你覺得這門課程在社群媒體的宣傳，與實際上課接受的內容一致嗎？
有，符合程度：100%。
課程綜合評分：5分/滿分5分
問卷共五題，包含課程架構、學科解釋、術科示範(本課程沒有術科示範)、簡報呈現和講義內容。
講者綜合評分：5分/滿分5分
問卷共四題，包含指導能力、解釋與組織能力、上課風格、回答能力。
對課程還有疑問嗎？
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