吳孟庭肌力體能教練

吳孟庭肌力體能教練

吳孟庭 – Partner & Performance Coach

學生時期憑藉著對於運動的熱情,最初的理想是成為一名體育記者,傳遞健康運動的概念;因緣際會接觸重量訓練後,再也無法走上其他職業的道路、享受成為教練後的滿足與快樂。曾參加二屆成吉思汗健力賽,並獲得52量級第四、第五名。擅長帶領初入門、想接觸重量訓練、每週維持重訓習慣的學生,循序漸進指導學生肌肉控制的能力,同時安排、執行合適的課程。

學歷:

國立交通⼤學 傳播研究所 碩⼠

國立台灣科技⼤學 企業管理系 學⼠

開設課程:

一對一私人教練課程

基礎肌力體能團體課程

 

是教練,同時也是最瞭解妳/你身體的朋友、心靈老師。

你心中所認為的教練形象,是什麼?長得非常高大、擁有線條分明肌肉的教練?還是擁有完美身材的教練呢?如果由我來回答,則會是「容易互動、瞭解你身體狀況及運動表現、有能力使用你能理解的語言進行溝通」的教練。

除了正確知識上的教育傳遞,「教練工作」對於我而言,有很大的一部份是學生的信心建立與強壯心靈的角色。尤其是初踏入健身重訓的學生,對於「完美的身體」總有些想像,但在達到「完美」的路上,總是會遇到許多阻礙,無論是身體,或是心靈狀態;況且,所謂的「完美」到底是什麼?

透過觀念建立、信心鼓勵與支持、適時的意見提供,讓學生在重量訓練這條路上不覺得只有一個人在努力,同時,擁有足夠的資源去面對。偶爾的挫折與心理的低落是被允許的,因為教練會陪著你一起走過;並且,一起陪你去找到合適的「完美」。在許多學生低估自我能力,常常說出「我做不到」的情況下,給予足夠的幫助及支持,陪伴學生突破自我。

 

帶領學生體驗「運動對於生活、心靈及身體上實質的好處」,是我的目標。

即將邁入三年的時間,教練這份工作對我的影響非常深。以同理心與人互動一直是我最喜歡的事,無論是從這份工作中得到的喜悅感、成就感,亦或是不斷與學生互動過程的知識交流,都讓我非常享受與著迷。

 

重量訓練不是特定族群或男性的專利。

許多女性害怕走入健身房,認為舉起重量是一件非常可怕、甚至是一種「陽剛」的行為。但重量訓練不等於男性、年輕人或身體強壯者的專項運動,而應該是落實於生活中的一種生活態度及習慣; 尤其是長期將生活心力奉獻於家庭與事業的女性。

經由正確觀念的傳遞、健康知識及動作的指導解說,讓重量訓練不再是令人卻步的運動。擔任教練的時間雖然不長,但這段時間裡帶領許多媽媽們及女性、青年、學生,透過重量訓練的方式更加瞭解自己的身體樣態、達到目標,並且同時愛上自己的模樣、建立自信;無論高矮胖瘦身體樣貌的認同。

現今環境在許多媒體的影響下,造成女性被塑造成是擁有「瘦、腹肌、細長腿」才是代表美麗的條件,主流媒體呈現的身體框架就是美麗。甚至自己在接觸重量訓練之前,也曾因為自己的外型而感到自卑與不滿。

但身體的樣貌有無限種可能,無論你可以舉起多少公斤、體脂肪多少,都不應該影響你的美麗與對身材的認同。健身也要健心,讓心靈更加強大,連帶足以面對生活中的困難、更加喜愛不同面向的自己。

 

生活態度及習慣。

「工作很忙」、「時間不夠」、「小孩要照顧」、「這太重了我沒辦法」…等,這些話在許多未踏入重量訓練者口中常常出現。期許透過實際改變,將訓練帶入你生活中,讓它變成一種習慣,並且將之視為生活態度。你永遠可以有藉口拒絕訓練,但身體狀態騙不了人,它只會逐年走下坡。

不同於外界的指導方式,每次強迫加重量、讓你害怕甚至討厭上課,我更傾向一步步視狀況調整,即使進步緩慢也沒關係,「強迫做重量」完全不在教學理念範圍。反之,回歸最初,能夠讓訓練維持、並成為一種Life Style,肌肉感受度及身體掌控能力才是我所在乎的事情。

美麗有許多呈現的樣貌,希望來上課的學生,都能從中學習到如何善待身體、欣賞不同樣貌的自己,並為之感到驕傲。無論是運動,或是重量訓練,皆包含另一面的社會目標,在於個人發展適宜的自我; 屬於一種自我的健全概念。

健全的人生不單單只有外表、金錢物質及頭術,而是你夠不夠瞭解自我?有沒有好好對待自我?而這裡的自我,也包含了身體。

希望透過我的帶領,能讓學生有不一樣的態度面對身體、健康、生活及人生。