王詩堯肌力體能教練

王詩堯肌力體能教練

王詩堯 – Partner & Performance Coach

通過美國國家肌力與體能協會私人教練證照考試,以一般肌力訓練及增肌減脂為主,擅長找出學生停滯的關鍵,並依照個人狀況給予適合的訓練調整,以及作息和飲食的基本建議,幫助學生突破以外,也找到適合自己的健康生活方式。

相關證照與課程進修:

NSCA-Certified Personal Trainers (NSCA-CPT私人教練認證)

開設課程:

一對一私人教練課程

 

努力,要在對的方向

錯誤的觀念以及偏差的自我身體意象不但會讓你離自己的目的越來越遠,更可能導致訓練停滯,或者飲食失調。我從一個每次去健身房就想練腹肌、馬甲線,一年四季永遠都在減脂的女生,到現在持續在力量與體態上做突破,技術、心態、觀念缺一不可才能夠有轉變。如何在繁忙的生活中持續突破訓練,以及找到健身與生活的平衡,中間多少的過程與摸索,都是我回饋給學生的寶貴經驗。

 

讓我們一起重新喜歡上自己的身體

透過肌力訓練的過程,也一起帶你建立更好的自我身體意象(Body Image)。除了肌力外,同時也帶領學生練習洞察自己的身心狀態,重新學習如何建立對自我身體的正面態度,如此才能長久地、好好地陪伴自己的身體,健身的成果也將更容易持續下去。

 

建立運動習慣,其實沒有想像中那麼難

大家都明白,一週僅僅一次的運動,對於想要改變體態或者肌力成長效果其實有限。然而也有許多人一直無法維持運動習慣,總是兩天捕魚三天曬網。許多時候並不是因為單純的「不喜歡運動」或者「工作太忙」等原因而無法維持運動習慣,而是有更深層的心理層面的抗拒。能夠協助學生察覺到自我的狀態,以及為何抗拒?才是真正的解決之道,而非純粹要求、逼迫學生運動。

 

拋開教條,和你一起打造屬於你的健康生活

不一定需要精準的熱量計算,拒絕所有社交活動和聚餐才能達到目標,你一樣可以享有這些活動,甚至是吃自己喜歡的食物的權利,也能夠達到自己的目標,並很好的維持,這就是一種健康,而且可持續的生活,而非每天餓個半死,瘦下來了卻不快樂,也維持的不久。如何讓在身體需求以及個人目標追求上達到平衡,是需要我們一起透過不同的嘗試來達成的。

 

不只健身,也帶你一起健心

除了運動相關知識的進修以外,也持續跟進心理學與身心靈平衡等知識,力求幫助學生找到身體需求與自我要求的平衡點。陪伴走過每個焦慮與自我懷疑的時刻。透過帶領學生練習簡單的自我對話,重新建立對外表以及自我的信心,幫助學生更能接納當下的自己,帶著更有力量的身體、不害怕槓啞鈴的自信,以及更好的自我身體意象(Body Image)是我不變的初衷。