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運動心理

想要好身材的妳為什麼需要上肢訓練?(下)
運動心理 詩堯教練

想要好身材的妳為什麼需要上肢訓練?(下)

上一篇文章我們提到,上肢的肌力若無相對應的成長,將影響到下半身的訓練與發展。例如:背不住槓甚至拿不住啞鈴等等,或是想學習臀推的女性所在之健身房若無固定式臀推器材,也需要有移動槓鈴、搬槓片的能力。 若要改善這種狀況,除了鼓勵自己去接觸上肢訓練以外,也需要更進一步去了解,到底是什麼原因造成自己相對較不願意去做上肢訓練?…