運動心理

上一篇文章我們提到，上肢的肌力若無相對應的成長，將影響到下半身的訓練與發展。例如：背不住槓甚至拿不住啞鈴等等，或是想學習臀推的女性所在之健身房若無固定式臀推器材，也需要有移動槓鈴、搬槓片的能力。 若要改善這種狀況，除了鼓勵自己去接觸上肢訓練以外，也需要更進一步去了解，到底是什麼原因造成自己相對較不願意去做上肢訓練？…

典型夏季天氣仍然持續著，無論是媒體或是社群裡，總是有著許多穿著比基尼、露出六或八塊腹肌的男女，好似宣傳著：嘿！看！我有腹肌、我身材很好、我有在訓練！…