上集我們先細說了人體脂肪種類、儲存的方式,及各種脂肪的功能;也討論了其對生理上的好處與壞處。還沒瞭解脂肪存在人體的必要嗎?…
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運動心理
上一篇文章我們提到,上肢的肌力若無相對應的成長,將影響到下半身的訓練與發展。例如:背不住槓甚至拿不住啞鈴等等,或是想學習臀推的女性所在之健身房若無固定式臀推器材,也需要有移動槓鈴、搬槓片的能力。…
典型夏季天氣仍然持續著,無論是媒體或是社群裡,總是有著許多穿著比基尼、露出六或八塊腹肌的男女,好似宣傳著:嘿!看!我有腹肌、我身材很好、我有在訓練!…