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維辰教練

Suni’s switch ring leap @SuniLeeStan
維辰教練 動作

肌力很強,活動度也可以很好。

常聽到學生說:「教練我活動度很差,因為我都只有重訓沒在伸展,伸展很花時間耶~」 等等,聽起來活動度等於伸展,伸展等於花時間?也許很多人會有同樣的疑問,但只說對了一部分,活動度確實可以靠伸展獲得,前提要先建立在好的關節活動之上,關節如果沒能好好運作,自然也不會有活動度。…