Browsing Category

岳峰教練

練得越多一定越有效嗎?
岳峰教練 訓練

練得越多一定越有效嗎?

你會看到有人每天都到健身房報到,每次訓練一定都練到爆,啞鈴拿好拿滿,手沒有舉不起來,腳沒有發軟就不算是訓練! 很多人會覺得訓練秘訣就是「沒有痛苦,沒有收穫」;那天天練,每次練爆!肌肉就會一直不停的長嗎?…