今天的文章就是介紹一些少見或價格比較高的恢復方法，為什麼要做主動恢復的原因已經寫在上集了，廢話不多說直接開始進入主題。…
Browsing Category
岳峰教練
對於有在運動的人來說，肌肉是最重要的基礎，所有運動表現或體態都是通過肌肉建立起來的。沒有強壯有力量的肌肉，任何的運動項目都很難在他們的領域中達到最佳的表現。 同時訓練對身體的「破壞」，主要在肌肉的「破壞」，因此提高肌肉量和增加運動表現的最大障礙之一是肌肉恢復。…
你會看到有人每天都到健身房報到，每次訓練一定都練到爆，啞鈴拿好拿滿，手沒有舉不起來，腳沒有發軟就不算是訓練！ 很多人會覺得訓練秘訣就是「沒有痛苦，沒有收穫」；那天天練，每次練爆！肌肉就會一直不停的長嗎？…
