隨著健康觀念的進步，重量訓練逐漸成為大家的首選。雖然生理性別在訓練種類上並沒有太大的不同，但當女性懷孕時，也許就會產生許多孕期負重訓練的疑問。即使網路上也出現許多資訊，傳達孕期重訓對媽媽的好處多多的文章；但真的適合每個人嗎？…
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孟庭教練
典型夏季天氣仍然持續著，無論是媒體或是社群裡，總是有著許多穿著比基尼、露出六或八塊腹肌的男女，好似宣傳著：嘿！看！我有腹肌、我身材很好、我有在訓練！…
「重訓？是你們年輕人的事，我老了不行啦！」 「工作都忙，怎麼有時間可以運動？」 「扛重量？ 我年紀都這麼大了，哪有辦法扛？受傷怎麼辦？」 以上這些話，你絕對都聽過；也許出自於家中長輩，又或許就是你自己。…
