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孟庭教練

我懷孕了,到底該不該重訓?
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我懷孕了,到底該不該重訓?

隨著健康觀念的進步,重量訓練逐漸成為大家的首選。雖然生理性別在訓練種類上並沒有太大的不同,但當女性懷孕時,也許就會產生許多孕期負重訓練的疑問。即使網路上也出現許多資訊,傳達孕期重訓對媽媽的好處多多的文章;但真的適合每個人嗎?…

年齡大了才重訓,太晚啦!?
孟庭教練 訓練

年齡大了才重訓,太晚啦!?

「重訓?是你們年輕人的事,我老了不行啦!」 「工作都忙,怎麼有時間可以運動?」 「扛重量? 我年紀都這麼大了,哪有辦法扛?受傷怎麼辦?」 以上這些話,你絕對都聽過;也許出自於家中長輩,又或許就是你自己。…