墊上皮拉提斯專班
根據每個人不同的體能、力量，設計適合的訓練動作，再循序漸進地增加訓練強度。
課程介紹
本課程基於STOTT Pilates的五大原則，專為提升身體穩定性、靈活性與整體健康設計。STOTT Pilates是對傳統皮拉提斯的現代化改良，融入了最新的運動科學、復健醫學和生物力學知識，提供更安全、更有效的運動體驗。無論您是初學者還是進階者，這門課程將幫助您找到最佳的身體排列與動作控制，從而達到更好的訓練效果。
墊上皮拉提斯專班課程會學到什麼？
提供五人小班制的墊上皮拉提斯。
上課時間
| 課程時間 | 授課老師 | 剩餘名額 | |
|---|---|---|---|
| 01/04, 01/11, 01/18, 01/25 | A 週六，13:00~13:50 | 張培毅總教練 | 滿額 |
| 01/05, 01/12, 01/19, 01/26 | B 周日，13:00~13:50 | 張培毅總教練 | 滿額 |
授課老師
張培毅
Founder & Performance ManagerSearchannel尋動率創辦人 ，擁有近十年教學經驗，擅長動作篩檢與評估，將傷後階段的物理治療，更好的銜接至肌力體能訓練，以提升運動表現及達成個人目標，也擁有加拿大STOTT PILATES®一級訓練師認證。開設220小時的教練研習課程，上千小時的教練培訓經驗，是許多教練的教練。
課程規定與注意事項
1.墊上皮拉提斯，在可於一周內補其他課程，不予退費。
– 墊上皮拉提斯A班、墊上皮拉提斯B班可以互相補課。
– 補課時，若其他班別滿額，恕無法退費或補課。
2.補課時，僅能登記請假課程往後的一周內課程。
– – 比如1月1日，周一的課程，最多只能補1月7日(含)以前的課程，不可以往前補至12月25日。
3.須自備乾淨的鞋子，健身房亦有準備清潔用品，可以清潔鞋底，或直接赤腳進行課程。
4.健身房提供飲水機，請自備水杯。但 無提供淋浴間盥洗，請務必注意。
5.課程固定50分鐘，務必準時上課，遲到不會延後下課時間。
請以課程合約為準
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學員回饋
這個課程讓我重新發現了自己的核心力量，並教會我如何運用它來支撐整個身體
我一直以來都有體態不良和核心無力的問題，但自從開始這個皮拉提斯課程後，我的身體狀況改善了很多。這個課程讓我重新發現了自己的核心力量，並教會我如何運用它來支撐整個身體。每堂課老師都很細心，確保大家的每個動作都到位，這讓我感覺到全身的平衡和靈活度明顯提升。當然，因為這是墊上團課，回家還是得耐心練習。我會推薦給預算有限，想要試試看皮拉提斯的同學呦。
無論是呼吸技巧還是動作的精確度，這裡的課程都非常講究細節
這個皮拉提斯專班是我嘗試過最特別的團課！不僅強化了我的核心和力量，還幫助我大幅改善了身體的柔軟度和穩定性。老師的指導方式非常專業，每一個動作步驟都會解釋原理，跟我以往上過的課程不一樣，會有一種明明是團課，但深度像是一對一的感覺，讓我不會感到壓力，反而每次都能感受到自我突破。無論是呼吸技巧還是動作的精確度，這裡的課程都非常講究細節，讓我能夠好好掌握每一個動作。我非常推薦給那些希望改善身體控制，並在每次課程中都有所收穫的人！
剛開始學皮拉提斯時，我以為它只是單純練核心的運動，但參加這個課程後，我才發現它的深度和動作的運用超乎想像
剛開始學皮拉提斯時，我以為它只是單純練核心的運動，但參加這個課程後，我才發現它的深度和動作的運用超乎想像。每次上課都感覺像是在探索自己身體的使用說明書，不斷發現新的力量和柔軟度。老師不僅具備豐富的知識，還會根據每個人的身體需求調整訓練，讓我能夠逐步提升。我自己比較不喜歡團課一直操練，因為這樣不如回家看影片練習就好。而尋動率的團課讓我發現以前沒有注意到的動作細節，老師也能很幽默的解釋我的提問，非常有趣！